MiniRetreat – Grunnkurs i Yoga

 

Introduksjonskurs i Yoga

Dette kurset tar form som et MiniRetreat. Vi reiser vekk på en hytte i Ryfylket og blir der over helgen. Omringet av nydelige omgivelser, god samvær og god mat. Vi tar et lite dypdykk inn i den urgamle, mystiske praksisen som nå tar vesten med storm. Hva dreier det seg egentlig om? Programmet vi skal gjennom er noe av det mest grunnleggende av det du finner i en typisk yoga-lærer utdannelse.

Stadig flere vitenskapelige studier blir gjort som gang på gang konkluderer med de mange fordelene av en yoga-praksis. Yoga for angst, depresjon, stress, fordøyelse, detox, styrket immunforsvar, indre ro osv. Listen er lang. Selv om resultatene er så bra, ser de som regel kun på en liten del av hva yoga egentlig er. Det få vet er at yoga er så mye mer enn fysiske positurer. Disse er bare ett av åtte aspekter. I dette introduksjonskurset skal vi gå gjennom yoga i sin helhet, slik at du kan få et godt og solid fundament i din personlige praksis, samt mer verktøy å jobbe med.

Når ble yoga skapt? Hva var det opprinnelige formålet? Hvorfor har det en så positiv effekt på livene våre? Dette er noen av spørsmålene vi skal se på. Vi skal også gå gjennom de åtte aspektene hvor vi blant finner meditasjon, pranayama (pusteteknikker) og asanas (fysiske positurer). Vi kommer til å lære å gjøre de mest klassiske positurene riktig, samt ha noen typiske yoga-klasser.

Dette er for deg som er nyskjerrig på yoga, som ønsker å starte med yoga eller for deg som ønsker en større forståelse av den urgamle og mystiske praksisen.

 

Program:

Fredag:
Vi møtes på Randøy. Det går flere hurtigbåter fra Stavanger Sentrum og det går også an å kjøre inn selv om man har bil. Hurtigbåt tar ca. 1 time og bil tar ca. 2 timer. Jeg vil bidra med organisering og evt. samkjørnig, og hjelpe slik at alle kommer seg inn så lett og behagelig som mulig. Anbefales å reise fra Stavanger senest kl. 17. Du blir møtt med god mat ved ankomst og kvelden avsluttes med en time yin yoga.

Lørdag:
08:00 – 09:30 – Hatha Yoga
09:30 – 10:00 – Relax
10:00 – 11:00 – Frokost
11:00 – 12:30 – Leksjon 1# – Historie & Filosofi (Yamas, Niyamas, Asanas)
12:30 – 13:00 – Relax
13:00 – 14:00 – Asana Alignment I
14:00 – 15:00 – Relax
15:00 – 16:00 – Lunsj 
16:00 – 17:00 – Leksjon 2# – Pranayama, Pratyahara
17:00 – 18:00 – Asana Alignment II
18:00 – 19:00 – Relax
19:00 – 20:00 – Middag
20:00 – 21:00 – Leksjon 3# – Dharana, Dhyana, Samadhi
22:00 – 23:00 – Yin Yoga

Søndag:
08:00 – 09:30 – Hatha Yoga
09:30 – 10:00 – Relax
10:00 – 11:00 – Frokost
11:00 – 12:00 – Tur
12:00 – 13:00 – Alignment gjennomgang
13:00 – 14:00 – Teori gjennomgang 
14:00 – 15:00 – Rydding
15:00 – 18:00 – Avreise

PS. Noen små endringer kan oppstå i programmet. 

Praktisk Informasjon:

Antall deltakere: maks 6.
Lokasjon: Randøy, Ryfylket
Arrangør: Darsh / Lars Olav Sande
Mat: Vegansk (Basert på ayurveda)

Inkludert:
– Opphold (2 netter)
– All mat (6 måltider)
– Kurs & kurshefte
– Minimum 4 Yogatimer


Pris: 3.000,-
NÅ 2.500,- 

 

FOR BOOKING, TA KONTAKT PÅ NAMASTE@DARSHYOGA.NO ELLER PÅ 41 44 88 59

FOR MER INFORMASJON, SE: DARSHYOGA.NO

 


PS. Meld deg på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert.

 

Advertisements

Yoga & Mindfulness Retreat vår 2018

I månedsskifte mai/juni i år arrangerte vi våre første retreats. Med oss på laget hadde vi med oss yoga-instruktørene Salila Gyanjot og Monica Abrahamsen gjennom to 10-dagers Yoga & Mindfulness retreats. I tillegg til yoga hadde vi et program med foredrag og workshops med temaene: Lidelse, identitet, lidenskap, livsenergi og manifestering.

Selv om vi hele tiden hadde en god følelse på at det ville bli en suksess ble vi begge en smule overrasket over hvor suksessfylt det faktisk ble. Suksessen måler vi i hvor fornøyde deltakerene var, hvor mye positiv endring som skjedde underveis, og hvor mye erfaring vi sitter igjen med.

En av nøklene til hvorfor det ble så bra som det gjorde er at vi ikke gjorde noe research på hvordan andre arrangerer sine retreats. Gjennom hele prosessen så har vi aldri sammenlignet oss med noen andre. Vi har laget et produkt fra hjertet. Noe som vi står for og brenner for. Når det kommer fra hjertet kan man lettere være avslappet i prosessen og vi gir oss selv rom til å være oss selv 100%. Dette er noe vi så smittet videre til deltakerene og skapte en magisk atmosfære.

Acai smoothiebowl
Acai smoothiebowl

Det er denne atmosfæren man kommer fra når man går inn i yoga-økten, foredraget eller workshopen. Det er denne atmosfæren som åpner oss til å gå inn i prosesser, som støtter oss i prosessene og som bærer oss gjennom natten. Det er også denne atmosfæren som holder rom for å uttrykke det man har behov for å uttrykke.

 

“Ønsker du å jobbe med deg selv, kan jeg ikke se for meg en bedre plass å være” – Lara (deltaker)

 

Se film fra oppholdet her