Spørsmålets Kraft

Suksess VS. Fiasko


hands-1838658
Spørsmål og svar

Har du noen gang tenkt over hva det vil si å gruble, reflektere, tenke, analysere, fundere, spekulere osv.? Jeg leste nettopp en bok av Anthony Robbins hvor han skriver om hva alt dette egentlig er. Våre tanker er en sammensetning av bevisst og ubevisste spørsmål og svar. Når vi praktiserer de nevnte tenkemåtene er vi i prosesser hvor vi kontinuerlig stiller spørsmål og svarer på dem for å finne frem til konklusjoner. Når du leser dette stiller du kanskje spørsmålet, “Stemmer dette?”, etterfulgt av et svar, og så “Er det alltid sånn?” og så videre.

Du har kanskje merket at du møter problemer (eller utfordringer som jeg liker å kalle det) forskjellig fra dag til dag. Noen gang håndterer du det bra, mens andre ganger ikke så bra. Du har kanskje også lagt merke til at noen mennesker klarer å holde seg positive uansett hvilke utfordringer de møter på, mens andre blir negative for den minste ting. Hva er det egentlig som gjør denne forskjellen?


Når vi møter en utfordring starer vi en ny tankeprosess, og hver tankeprosess starter med et spørsmål. I det vi stiller et spørsmål begynner hjernen vår automatisk å lete etter svar, og den vil fortsette å lete etter svar helt til den finner et svar som stemmer over ens med våre tidligere referanser og trossystemer.

 

Se for deg at hvert spørsmål er en dør, og hvert svar er et rom. Ved å ta kontroll over spørsmålene du stiller, tar du også kontroll over hvilke rom du lever i. På den måten kan vi i stor grad skape vår realitet.

Hvor du havner etter å ha møtt på en utfordring er helt avhengig av din respons. Stiller du deg spørsmål som “Hvorfor skjer dette med meg?”, risikerer du å trå inn i rom som forteller deg hva som er ‘galt’ med deg eller hvor ‘dårlig’ du er. For eksempel kan tankerekken gå: Hvorfor skjer dette med meg? Fordi jeg fortjener ikke bedre! Hvorfor fortjener jeg ikke bedre? Fordi jeg er ikke god nok. Hvorfor er jeg ikke god nok? Fordi det er noe galt med meg.  Det høres kanskje drastisk ut, men svarene vi holder fast i er de svarene som resonnerer med vår sinnstilstand i øyeblikket. Har vi det kjipt med oss selv, holder vi fast i svarene som samsvarer med de følelsene.

Hva om vi heller stiller spørsmålet “Hvordan gjør jeg dette til en velsignelse?”

Ved å stille seg selv spørsmål som dette åpner du helt andre dører. Dører som vil ta deg til rom med skatter og muligheter.

For fem år siden var jeg en plass i livet hvor jeg endelig følte jeg hadde funnet ‘min vei’ i livet. Jeg hadde søkt meg inn på et studie, og hadde ingen plan B. Til min store overraskelse fikk jeg avslag på søknaden, og livs-planen min falt i grus. Det var et sårt øyeblikk for meg og jeg kunne lett ha forsvunnet inn i deprimerende tanker. Istedenfor gjorde jeg noe som ville endre resten av livet mitt til det bedre. Jeg responderte med et styrkende spørsmål. “Hvordan kan jeg gjøre dette til en god ting?”. Svaret mitt var “jeg må gjøre noe utenom det vanlige”. Spørsmålene og svarene fortsatte og et halvt år senere stod jeg på Nordkapp med snuten sørover. Jeg begikk meg ut på en seks måneders lang ekspedisjon gjennom Norge. Erfaringene skapte fundamentet for en ny livsfilosofi som nå ligger til grunn i alt jeg gjør.     


Et enkelt spørsmål alene besitter nok kraft til å totalt endre et helt liv. Hver dag består av tusenvis av slike muligheter. Muligheter til å totalt endre vår retning i livet.

Dersom du står fast og ikke kommer deg videre, så er det fordi du stiller deg selv de samme spørsmålene om og om igjen. Nye spørsmål gir nye svar. Nye svar gir nye muligheter.

NYE SPØRSMÅL

Som jeg nevnte tidligere, så tar vi tak i svar som samsvarer med våre erfaringer, referanser og våre trossystemer. Hvis du er emosjonelt nede er du i en ressurssvak tilstand hvor kan være vanskelig- og noen ganger umulig å finne gode svar til spørsmålene du stiller. Hvis du er deprimert, får du da et annet svar på spørsmålet “hvordan kan jeg gjøre dette til en god ting?” kontra en entusiastisk tilstand? Helt sikkert! I en deprimert tilstand besitter du kanskje trossystemer og referanser som gjør svaret “Det går ikke an å gjøre dette til en god ting!” mer troverdig enn den gode løsningen du trenger.

For å da få effekt av de gode spørsmålene er det essensielt at vi befinner oss i en ressurssterk tilstand. Hvordan kommer vi oss inn i en ressurssterk tilstand? Still deg selv noen gode spørsmål!

For å nå inn i en ressurssterk tilstand må vi stille spørsmål som gir oss et positivt fokus. Det kan for eksempel være: “Hva er jeg glad for nå?”, “Hva er jeg takknemlig for”, “Hva brenner jeg for”, eller “Hvem er glad i meg, og hvem er jeg glad i”. Slike type spørsmål vil åpne dører som tar oss inn i rom med nye dører som tar oss til løsningene vi trenger.

Noen ganger kan vi være så langt nede at vi har vanskelig for å tillate oss å nå inn i disse rommene. En del av oss klamrer seg fast i lidelsen. Personlig har jeg opplevd flere ganger at hvis jeg stiller spørsmål som “Hva er jeg glad for nå”, så kommer svaret “Jeg er ikke glad for noen ting!”. Når dette skjer må vi prøve noen alternative dører. Still deg da spørsmålet “Hvis jeg hadde klart å være glad for noe nå, hva hadde det vært?”. Deretter kan du stille spørsmålet “Hva er det med dette som gjør meg glad?” Ta en gjennomgang av spørsmål som gir deg et positivt fokus, og bruk disse bonus-spørsmåene hvis du har vanskelig for å nå inn i følelsene.

Når du har vært igjennom dette og føler et mer positivt fokus, prøv da å still deg selv de løsningsorienterte spørsmålene.

 


spørsmålets-kraft-cover

Last ned hele dokumentet og få med en liste med eksempler på gode spørsmål

Last ned her.

MiniRetreat 21-23. Sept.

Da vi markedsførte vårt første retreat i vår oppdaget vi en stor interesse. Nesten alle vi snakket med kunne tenkt seg å være med, men kun et fåtall hadde mulighet til å ta seg fri en hel uke og i tillegg spandere på seg en såpass stor utgift. Vår konklusjon: Vårt konsept er ettertraktet, men ikke tilgjengelig og oppnåelig nok. Vår løsning: MiniRetreats på hytter i Norge som et alternativ.

IMG_183221.-23. September kjørte vi får første runde, som et lite eksperiment. Hvor mye kan vi oppnå i løpet av en helg? Hvor mye av ‘retreat-følelsen’ klarer vi å skape? Det ble fullbooket på en uke med flere folk i kø. Ingen tvil om at vi var inne på noe! Opplegget er lagt opp slik at dersom du har vanlige arbeidstider skal du slippe å ta fri. Deltakerne møtte opp i Stavanger sentrum klokken 17.00 og reiste inn sammen med to av arrangørene. Da de kom frem på hytten klokken 19.00 sto kveldsmaten klar på bordet. Gjennom helgen hadde vi yoga, meditasjon, workshops, herlig vital og sunn mat, skogsbading- og sjøbading..!

IMG_1874En av deltakerne sluttet å snuse og en annen ringte broren sin for å uttrykke sin kjærlighet. Sovemedisiner var ikke nødvendig for en som alltid bruker det ellers. De ble inspirert til å meditere mer, gjøre yoga samt endringer i kosthold. Flere av deltakerene gjorde umiddelbar handling for å forbedre livene sine! Jeg kan trygt si at vi oppnådde langt mer enn jeg hadde sett for meg- bare på en helg! Så fort retreatet var over skrev jeg meg en liste over hva jeg hadde lært og hva som kunne forbedres. Deretter lagte jeg et nytt og utviklet program skreddersydd for å få mest mulig utbytte av en helg. Så fort det var på plass fant jeg nye datoer for neste runde!

Til grunn i vårt program ligger hovedverdiene til Amazing Retreats:
– Varm, trygg og kjærlig atmosfære hvor alle føler seg sett.
– Balanse mellom ny læring og avslapping/integrering.
– Et holistisk syn. Et program hvor vi tar hensyn til kropp, sinn og sjel.

Tema for neste MiniRetreat: Indre Kraft og Langvarig Endring
Du finner mer info og booking her: MiniRetreat – Indre Kraft og Langvarig Endring

Våren 2019 – Yoga & Mindfulness Retreat

Dato: Kommer..
Varighet: 7 dager inkl. reise
Tema: Holistisk helse gjennom yoga, meditasjon, tema-samtaler og workshops.
Arrangører: Lars Olav Sande & Steinar Berg
Lokasjon: Andalucia, Spania
Yoga instruktør: Kommer..
Kokk: Kommer..

PS. Meld deg på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert.


 

Yoga & Mindfulness Retreat vår 2018

I månedsskifte mai/juni i år arrangerte vi våre første retreats. Med oss på laget hadde vi med oss yoga-instruktørene Salila Gyanjot og Monica Abrahamsen gjennom to 10-dagers Yoga & Mindfulness retreats. I tillegg til yoga hadde vi et program med foredrag og workshops med temaene: Lidelse, identitet, lidenskap, livsenergi og manifestering.

Selv om vi hele tiden hadde en god følelse på at det ville bli en suksess ble vi begge en smule overrasket over hvor suksessfylt det faktisk ble. Suksessen måler vi i hvor fornøyde deltakerene var, hvor mye positiv endring som skjedde underveis, og hvor mye erfaring vi sitter igjen med.

En av nøklene til hvorfor det ble så bra som det gjorde er at vi ikke gjorde noe research på hvordan andre arrangerer sine retreats. Gjennom hele prosessen så har vi aldri sammenlignet oss med noen andre. Vi har laget et produkt fra hjertet. Noe som vi står for og brenner for. Når det kommer fra hjertet kan man lettere være avslappet i prosessen og vi gir oss selv rom til å være oss selv 100%. Dette er noe vi så smittet videre til deltakerene og skapte en magisk atmosfære.

Acai smoothiebowl
Acai smoothiebowl

Det er denne atmosfæren man kommer fra når man går inn i yoga-økten, foredraget eller workshopen. Det er denne atmosfæren som åpner oss til å gå inn i prosesser, som støtter oss i prosessene og som bærer oss gjennom natten. Det er også denne atmosfæren som holder rom for å uttrykke det man har behov for å uttrykke.

 

“Ønsker du å jobbe med deg selv, kan jeg ikke se for meg en bedre plass å være” – Lara (deltaker)

 

Se film fra oppholdet her